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90 Tage tägliches Journaling
Wöchentliche und monatliche Rückblicke
Themen wie Achtsamkeit, Resilienz und Dankbarkeit
Mit über 100 Fragen zur Selbstreflexion und innerem Wachstum
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Mehr als nur ein Dankbarkeitstagebuch
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Mit Herz und Hirn
Das 90-Tage Dankbarkeitstagebuch für mehr Achtsamkeit, Klarheit und echte Veränderung.
Mehr als ein Workbook! Dein persönlicher Begleiter für tägliche Selbstreflexion und mentale Stärke.
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Häufig gestellte Fragen
Was genau ist das „Mit Herz und Hirn“-Workbook?
Das Journal ist ein liebevoll gestaltetes 90-Tage-Workbook für mehr Achtsamkeit, innere Stärke und Selbstreflexion. Es kombiniert tägliches Journaling mit wöchentlichen Rückblicken, kleinen Impulsen und über 100 Fragen aus der modernen Psychologie.
Für wen ist das Journal geeignet?
Für alle, die das Gefühl haben, im Alltag zu funktionieren statt zu fühlen. Egal ob du gestresst bist, den Kopf voller Gedanken hast oder einfach wieder mehr bei dir ankommen möchtest – das Journal ist ein Werkzeug, das dich dabei unterstützt.
Muss ich schon Erfahrung mit Journaling oder Achtsamkeit haben?
Nein. Das Journal ist extra so gestaltet, dass du ohne Vorkenntnisse sofort starten kannst. Die Fragen und Übungen leiten dich Schritt für Schritt durch den Prozess – auch, wenn du zum ersten Mal journalst.
Was erwartet mich in den 90 Tagen konkret?
Du bekommst jeden Tag eine kleine Seite zum Ausfüllen – mit Fragen zur Dankbarkeit, zum aktuellen Zustand, kleinen Impulsen und kurzen Selbstchecks. Außerdem gibt es jede Woche und jeden Monat reflektierende Rückblicke, die dein Wachstum sichtbar machen.
Ist das Journal auch ein schönes Geschenk?
Definitiv! Es ist perfekt als achtsames Geschenk für Freundinnen, Partnerinnen oder Kolleg*innen geeignet – egal ob zum Geburtstag, zum Start ins neue Jahr oder einfach so.
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